TY  - BOOK
AU  - Napier,Chris
AU  - Doblado Castro,Ana
AU  - Hidalgo,Inmaculada Sanz
TI  - Running: Mejora tu Tecnica, Evita Lesiones, Perfercciona tu Entrenamiento
SN  - 9780744027082
AV  - GV1061.5 .N2718 2021
U1  - 796.4201/9 23
PY  - 2021///
CY  - London
PB  - DK Publishing
KW  - Running
KW  - Physiological aspects
KW  - Training
KW  - Sports medicine
KW  - Marathon running
KW  - Running races
KW  - Running injuries
KW  - Prevention
KW  - Correr
KW  - Aspectos fisiológicos
KW  - bidex
KW  - Entrenamiento do
KW  - Medicina deportiva
KW  - Marat̤n
KW  - Deportes
KW  - Accidentes
KW  - Handbooks and manuals
KW  - lcgft
N1  - Includes bibliographical references and index; Anatomía del running -- Prevenir lesiones -- Ejercicios de fuerza -- Cómo entrenar
N2  - "Aplica la ciencia a tu entrenamiento de running y mejora tu forma f̕sica y rendimiento sin lesionarte. Un completo libro de running con entrenamientos y ejercicios a medida, consejos y explicaciones sobre la fisiolog̕a y biomec̀nica de la carrera para optimizar la velocidad, fuerza y rendimiento y protegerse de las lesiones. Un manual imprescindible para runners profesionales o principiantes. Por medio de ilustraciones anat̤micas a todo color que detallan los movimientos de los segmentos corporales y m︢sculos que act︢an en la carrera y las lesiones m̀s habituales, este libro sobre running ofrece una perspectiva indispensable entre teor̕a y pr̀ctica, y aborda de forma clara y visual los fundamentos mec̀nicos y fisiol̤gicos de la carrera, la participaci̤n de las diferentes v̕as metab̤licas y de producci̤n de energ̕a y otros factores que afectan al rendimiento del corredor. Estiramientos, ejercicios para ganar fuerza y flexibilidad, y programas espec̕ficos de entrenamiento para todas las distancias y aptitudes f̕sicas completan este libro, que te brinda todas las herramientas para disęar el řgimen de entrenamiento de running perfecto para tu nivel y objetivos. ¡Desde una carrera de 5 km hasta una marat̤n! "--Provided by publisher
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